您好,欢迎来到鸣萱培优望京奥数培训官网,望京奥数辅导首选思鹏培优!
网站首页 | 最新资讯 | 网站地图
鸣萱培优望京奥数辅导培训
当前位置:望京奥数 > 最新资讯
望京奥数辅导机构告诉如何缓解心理压力呢?
发布时间:2021-07-15 浏览8663次

从某种意义上说,压力是进步的动力。但是,假如长久地承受巨大的心理压力,就轻易产生心理疾病,影响心理健康,因此应采取积极的态度,有效的方法,努力缓解压力,保持心态的平衡。如何缓解心理压力呢?

1、学会自我排解

采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。

2、找人倾诉烦恼

有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这话确实有道理。

3、转移消解压力

在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移留意力,让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。

4、不作过分苛求

每个人都有自己的优点和短处,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。

5、专心致志做事

一个人同时面对多件事情时,轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做一件事,以免弄得身心疲惫不堪。

6、积极面对现实

碰到打击时,与其沉浸于痛苦中不能自拔,不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪,积极寻找对策,或许会"柳暗花明又一村",取得满足的效果。

良好的心态是心理健康的重要标志,也是素质教育的培养目标。中学生有必要把握一些平衡心理的方法,正确面对和缓解心理压力,这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生。转发此文到空间> 

转载请注明: 望京奥数辅导 望京奥数培训 望京奥数一对一 http://www.wjaoshu.cn/njl338.html
关于鸣萱培优
鸣萱培优作为望京奥数培训的领导品牌,卓越文化秉承“用心育人,成就学生”的企业使命,创立“小班分层次授课、个性化辅导”的教学模式,深入感知望京奥数孩子和家长的真正需求,致力于让孩子接受最好的望京奥数教育。鸣萱培优以“传承民族血脉、开拓国际视野、弘扬时代精神”为理念,实行小班化望京奥数教学,重视“启发、游戏、体验”的望京奥数学习方式,注重激发望京奥数孩子学习的兴趣,培养望京奥数孩子自主学习的能力。
联系我们

正规的望京奥数培训/望京奥数辅导/望京奥数一对一机构!

Copyright © 2020 鸣萱培优望京奥数培训辅导 版权所有

服务热线:13717818068 殷老师

总部地址:北京市海淀区蓝靛厂路汇博大厦 技术支持:网十科技

微信咨询
立即电话咨询